2023年の夏からリリースされているスマホゲームアプリ「ポケモンスリープ」。この記事ではポケモンスリープ（以下ポケスリ）を約3年やってきた僕が思う、ポケスリとはどんなアプリなのかを解説します！
睡眠にゲーム要素を追加したアプリ
睡眠にポケモンのゲーム要素を追加してできたスマホアプリがポケスリです。
基本プレイは無料ですが、一部課金システムがあります。
iOSとAndroid両方に対応しています。
睡眠時間の長さをゲーム内の博士が評価してくれたり、仲間になるポケモン達の少しずつ性能が異なっており、チームを組んで効率よくカビゴンを育てるにはどうすればいいか？を考えるところがゲーム要素になっています。
一週間刻みで同じことを繰り返す
月曜日になると行きたいフィールドをプレイヤーが好きに選びます。
フィールドにはカビゴンがいてきのみなどの食料を常に欲しています。
プレイヤーはゲーム内で睡眠計測のボタンを押し実際に寝て起きることで、「睡眠リサーチ」を受け取れ、開始すると睡眠時間や入眠にかかるまでの時間、また睡眠中に発せられた音声が録音されて記録されます。データはアプリ内に自動保存され、いつでも見ることができます。
睡眠リサーチをすると、カビゴンの周りに眠りに来ていた野生のポケモン達を捕まえて仲間にすることができます。仲間にしたポケモンはチームとして登録でき、最大5匹のチームで「おてつだい」をすることでカビゴンを育てるのを助けてくれます。ポケスリでは仲間にポケモン達のことを「おてつだいポケモン」と呼び、睡眠計測中はおてつだいポケモン達も一緒に眠ります。眠ることでおてつだいで減った「げんき」を回復させることができます。
おてつだいをしていくと「カビゴンエナジー」が貯まっていき、カビゴンが大きくなっていきます。
エナジーが高いほど睡眠計測時の「ねむけパワー」が増え、ポケモンの出現数自体が増えたり、進化系のポケモンが眠りに来たり、獲得する報酬も増えていったりするのがゲーム要素になっています。
日曜日に寝て月曜日になると今まで育ててきたカビゴンとはさようならとなりますが、再度フィールドを選んで別のカビゴンを育てる、という流れをループするゲームシステムになっています。ちなみにさようならしたカビゴンがどこに行っているのかはわかりません。
ポケスリプレイヤーは普段どんなことをしているか？
睡眠計測
睡眠計測をしないとポケモンの寝顔が見られないので毎日やっています。
ちなみに昼寝をする方にも配慮をしており一日二回まで睡眠計測が可能です。
一回の睡眠には最低1.5時間の睡眠時間がないと計測されないため、昼寝というには長すぎる気もしますが。
ゲーム内にはフレンド機能があり、インターネット上にあるフレンド募集掲示板を見ると「毎日寝てます！」といったコメントがあったりしてシュールで面白いですよ。
カビゴンを育てる
カビゴンを育てる方法はいくつかあり、おてつだいポケモン達が拾ってくる「きのみ」をあげたり、ごはんをカビゴンにあげるなどがあります。
毎日朝ごはん、昼ごはん、夕ごはんを作りカビゴンにあげることができます。
きのみや料理のエナジーに応じてカビゴンエナジーが貯まっていき、一定のエナジーがたまると「カビゴン評価」が上がります。
最初はノーマルから始まり、スーパー、ハイパー、マスターまであります。
最も評価の高いマスター20にするにはどうしたらいいのか？とガチ勢のプレイヤーは日々考えています。
ポケモンを捕まえて育成する
睡眠計測後に「おやつタイム」と言って眠りにきたポケモンに「サブレ」をあげて仲間にすることができます。ポケモンによって必要なサブレの枚数が違く、サブレも有限なので安易にサブレはあげない方がよいです。
強いポケモンを厳選
仲間にしたポケモンですが、一匹ごとに「せいかく」や「サブスキル」といったものが異なっており、そのポケモンの役割に合ったせいかくやサブスキルを狙うことを厳選と言います。
本家のポケモンを遊んだことがある方はわかりやすいかと思います。
例を挙げると、せいかくのれいせいは本家のポケモンだととくこう上昇、すばやさ下降ですが、ポケスリだと食材確率上昇、獲得EXP下降、という感じにポケスリ仕様に調整されています。
ポケスリの厳選はランダムであり、例えば10匹同じポケモンを捕まえると「メダル」がもらえ、特定のサブスキルが出やすくなる緩和要素はありますが、それでも難易度は高いです。
狙いたいポケモン自体が出現するのも運ですが、仲間にしても狙っているせいかく、サブスキルではないと厳選は続きます。ポケスリの最も闇が深い部分と言えるでしょう。
もちろん厳選をしなくてもポケスリを楽しむことは可能です。
イベントを楽しむ
ゲーム内のお知らせや公式サイト等から、イベントやキャンペーンの告知が流れます。
料理で獲得できるエナジーが増えたり、特定のポケモンがピックアップされ厳選しやすくなる、など大いにプレイヤーがゲームを攻略しやすくなる週になりますので、イベント開催期間や内容などの情報はチェックしておくとよいです。
ポケスリは何が楽しいのか？
僕が3年もポケスリを続けてこられた理由は何だろう？と考えた結果、以下の要素が楽しい！と思える要素になっているのではないか、と思いました。
- チーム編成を考える
- エナジーを稼ぐために工夫する
- 寝顔がかわいい
- 強いポケモンが出たらうれしくなり色々調べる
- アイテム報酬を狙う
- ポケモンの知識も増える
1.チーム編成を考える
ポケスリは5匹でチームを組みます。
チームの組み方には正解はなく、強い料理をたくさん作ってエナジーを稼ぐチームや、きのみエナジーをメインにエナジーを稼ぐなど、さまざまな手法でカビゴンを育成できます。
この編成の幅の広さがあるから、いろいろなことを考えて考察でき、ハマってしまったんだと思います。
2.エナジーを稼ぐために工夫する
チーム編成を考えると被る内容もありますが、エナジーを稼ぐための工夫は結構深いです。
基本的にカビゴン育成は月曜からスタートしますが、前週の土日などにある程度準備をしておくと月曜からエナジーを一気に稼げてスタートダッシュを切れます。
何もしないで月曜を迎えると睡眠リサーチで出現するポケモンの数が少なくなってしまいますが、事前準備をしておくことで月曜からたくさんのポケモンを出現させることができる、というメリットがあるため、ガチ勢のプレイヤーほど色々準備をしています。
特にイベントの前の週などは特定の食材を”備蓄”しておいたり、きのみを回収せずストックしておくなど、調べると色々な準備のやり方があります。ポケスリはただの睡眠アプリではないんです。
3.寝顔がかわいい
ポケモンSVのピクニックではポケモンが眠る姿が見られてかわいいなと思った方も多いのではないでしょうか。ポケスリはそんなポケモンの寝顔にスポットを当てたアプリでもあります。
寝顔はポケモンごとに違っており、開発者様の工夫が見られます。基本的には寝顔は3～4種類あり、レアな寝顔ほど必要なねむけパワーが高く設定されています。ポケモンの寝顔がかわいいのはもちろんですが、フィールド上に寝ているので時々花の周りに寝ていたり、草に隠れていたりするなど見ていて笑えるのも魅力の一つです。
4.強いポケモンが出たらうれしくなり色々調べる
個人的な話ですが、僕は厳選で強そうなポケモンが出てくると、性能や使い方を調べてしまう癖があります。個人の方の使用感などを読むのも好きです。
僕自身もブログでこれからもポケモンの性能に関する記事などをどんどん投稿していこうと思っています！
5.アイテム報酬を狙う
イベントやキャンペーンでは期間限定のミッションがあり、難易度はそれほど高くないですが貴重なアイテムなどがもらえることも多いです。ミッションをこなすと小さな達成感があり、他のゲームでも好きな要素だったな、と本記事を書いていて思い返しました。
6.ポケモンの知識も増える
ポケスリではゲームの目標として「寝顔図鑑」を集める、というのがあります。
寝顔を埋めるとポケモンの寝方に関する説明分を読めて、ポケモンの生態についてよく考えられているなと思います。
本家のポケモンのタイプやとくせいなどの設定から来ているのも多いので、ポケモンファンなら楽しめること間違いなしです。
ポケモンスリープをやるメリット
ここではポケモンスリープをやってきて感じたメリット、デメリットを紹介しようと思います。
メリットだけでなくデメリットも書くことで読んだ方が自分に合う・合わないが分かりやすくなるかなと思いました。
手軽に自分の睡眠の深さやいびきがあるかなどを知ることができる
ポケスリでは睡眠中の睡眠の深さを「うとうと・すやすや・ぐっすり」で分けてグラフで表示してくれます。3つのタイプがどれくらい多いかが過去のデータから比較され、今回のあなたはうとうとタイプ！などと教えてくれ、うとうとタイプだとくさやドラゴン、どくなどのタイプのポケモンが出てくるなどがゲームに繋がっています。
また、入眠にかかるまでの時間もわかります。
実睡眠時間が増える傾向にある
2,063人の参加者について、睡眠時間の変化について調べたところ、『Pokémon Sleep』のユーザーは睡眠時間が長くなったことが判明しました。具体的には、『Pokémon Sleep』の利用開始日（0日目）から89日目までで総睡眠時間が平均0.5時間ほど増加しました。
また、寝つきまでの時間が長かった人は、利用開始以降に寝つきが改善する傾向も確認できました。
参考URL：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000126093.html
快適な睡眠が取りやすくなる方法を知ることができる
・睡眠TIPS
・ほげーたいそう（漸進的筋弛緩法）
睡眠TIPSはゲーム内で確認が可能です。睡眠不足だと甘いものが食べたくなりやすくなる、ショートスリーパーは生まれつきで決まる、などの睡眠に関する雑学を教えてくれます。
ほげーたいそうは筋肉の緊張をほぐして体をリラックスさせるストレッチです。ポケスリ公式が公開しています。以下記事にリンクを貼っておくのでご覧ください。ホゲータがかわいいですね。
起床が少し楽しみになる
朝アプリを開いてどんなポケモンがいるかな？と起きるのが楽しみになるのも魅力の一つです。
ポケモンスリープをやるデメリット
・スマホの電力消費が多く、基本的に充電し続けなければならない
睡眠計測ではスマホの電力消費が多いようで、発熱していることも結構あります。
ポケスリをやめてしまった方にはスマホにかかる負荷が心配でやめてしまった、という方も多くいます。
・神個体をSNSなどで見すぎて軽く鬱になる
SNSを見ていると理想的なせいかく・サブスキルのポケモンの画像を上げている方も多いです。
自分は厳選がなかなか終わらないのに・・・と不満に思ったり、モチベーションが一時的に下がってしまう、なども気を付けないといけないことだと思います。人と比べるゲームではないので、焦らず進めていきましょう。
リアイベやコラボグッズ展開も
ポケスリは定期的にリアルイベントをやっていたり、現実の商品とコラボすることも多いです。
今年の夏にも横浜のランドマークプラザでグッズが並んだり、寝具メーカーの「昭和西川」、スキンケア商品の「ルルルン」とコラボしています。アプリでは食事管理アプリ「あすけん」とコラボし、ゲーム内で登場する料理を再現したレシピが公開されています。
どんな人にポケスリはおすすめか？
僕が思うポケスリが肌に合うと思う人の特徴は、
・睡眠に関心がある人
・データや記録を見るのが好きな人
・寝る前にスマホを見すぎてしまう人
・ポケモンの厳選作業に飽きない人
・ポケモンのかわいい姿を見るのが好きな人
・人と競い合う要素が好きではない人
ですかね。一週間くらい試してプレイしてみるのもオススメです！
でも、一番大事なのは継続ですね。ポケスリの本質は塵も積もれば山となる、だと思います。
厳選でいい個体が出ない、睡眠計測を失敗した、などでやめてしまうのはちょっともったいないかなと思います。
一日にアプリを開くのは朝・昼・夜・寝る前の4回で十分です。
皆様の睡眠が良くなれば幸いです。
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