先週日曜あたりから喉の調子が悪く、しばらくブログ更新を休んでいました。
更新を楽しみにしていた方がいましたら申し訳ないです。
今は大分治ってきています。食欲が以前ほどは出ず痰がまだ出ますが・・・
去年も4月に体調を崩しており、この時期は僕的には苦手みたいです。
一人暮らしを始めてからなので、根本的な原因があるのかもしれません。
喉の対策として龍角散のど飴をジム前に舐めたりしていたんですが、ダメでした。
ただおそらくは休養不足が原因だと思うので、ここしばらくはゆっくり寝ていました。
普段ポケモンスリープのブログをやっているのに風邪を引いていてはいけませんよね。
まず健康があっての仕事や趣味なので、優先順位を間違えないようにしたいです。
このブログは仕事終わりの時間や休日に更新しています。
またジム通いを継続している関係でブログ一本に絞ってやることが難しく、毎日の投稿は難しいな、と日々感じています。
ただせっかく始めたブログなので、自分のできるペースで更新していこうと思っています。
今回の風邪を通して反省をしても後悔はしないように、次に気を付けることを自分の為に書いておこうと思います。
・健康第一 慢性的な睡眠不足にならないようにする
慢性的な睡眠不足のサイン・・・日中の眠気があまりにもある、あくびが普段より多い
・体重を増やすために寝る直前まで食事を摂らない
ポケスリの睡眠TIPSでも睡眠中は胃への負担を減らすよう最後の食事は眠る時間の3時間前には済ませるよう明記されています、食べてすぐ寝ると消化のために胃がフル稼働し睡眠の質が落ちてしまう
・筋トレ後はできるだけ早めに寝る
仕事終わりのジムのためなかなか難しいと感じますが、食事よりも睡眠を大事にするところから始めようと思います
・ストレスを抱え込まない
ストレスは食欲などにも悪影響なので気分が悪いときは好きなことをします
僕の場合はポケモンの好きなリラックスできるBGMを聞いたり、サンドウィッチマンのコント動画を見ることです
・ブログで書きたいことがあっても睡眠時間を確保する
これも気づいたら睡眠時間が減ってしまう原因だったりするので気を付けます
職場でもよく『メリハリつけて仕事！』と言われているので、また頑張りますね。
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